logo


Soğuk havalarda nasıl sağlıklı kalırız?

So?uk havalarda nas?l sa?l?kl? kal?r?z?Kış aylarının gelmesiyle havalar iyice soğudu.

Soğuk havalar nedeniyle kapalı alanlarda sık sık vakit geçirilmesi gribal enfeksiyonlar başta olmak üzere kış hastalıklarında artış yaşanıyor.Soğuk havalarda vücudu korumak ve sağlıklı kalmak için bir dizi önlem almak gereklidir.

BOL SIVI İYİLEŞMEYİ HIZLANDIRIR

Kış aylarında bol bol sıvı tüketmek hastalıklardan korunmak için çok önemlidir. Enfeksiyon ve yüksek ateş durumunda yeterli miktarda sıvı tüketilmesi iyileşme sürecini hızlandırır. Kış meyve ve sebzelerini tüketmek bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için uygundur.

VİTAMİN VE BİTKİSEL ÜRÜN KULLANIMINA DİKKAT!

Kulaktan dolma bilgilerle yani doktor tavsiyesi olmadan vitamin alınmaması gerekmektedir. En önemli konu ise dengeli beslenmek. Bilindiği üzere iştahımız kışın açılmaktadır. Bunun sebebi ise vücut kış aylarında kendini soğuğa karşı korumak için yağ dokusunu artırmak istemektedir.

SIK SIK EL YIKAMA HASTALIK RİSKİNİ AZALTIR

Mikropların taşınmasında eller önemli bir bulaşma yoludur. Sık sık el yıkayarak birçok hastalıktan korunabiliriz. Özellikle sokaktan, toplu taşıma araçlarından eve gelindiğinde öncelikle ellerin yıkanması gereklidir. Kışın sürekli kapalı ortamlarda bulunulduğu için kaloriferler nedeniyle iyice kuruyan ev havasını dengelemek için evlerin havalandırılması önemlidir.

Etiketler: » » » » » » » » » » » » » » »

Share
#

SEN DE YORUM YAZ

7+2 = ?