logo


Simit diyeti ile 3 günde 3 kilo ve 7 günde 6 kilo verdiren liste

Simit, lezzetli ve besleyici olması dolayısıyla en çok sevilen ve en popüler yiyeceklerdendir. Siz de simit yemeyi seviyorsanız ve kilo probleminiz varsa, size bildireceğimiz, simitle yapılan 3 diyet listesinden dilediğinizi uygulayabilirsiniz. Simit diyeti ile 3 günde 3 kilo, haftada 6 kilo veya 2 haftada 7 kilo zayıflayabilirsiniz.

3 günde 3 kilo verdiren simit diyeti
1. GÜN

Sabah Uyanınca
1 bardak içine nane ve limon kattığınız su
Yarım simit, 2 yumurta ile sebzeli omlet

Öğle Yemeği
Bir tabak sebze yemeği

Ara Öğün
Yarım simit, 1 bardak light ayran

Akşam Yemeği
200 gram derisiz tavuk göğsü

Ara Öğün
Rezene çayı (içine tarçın ve karanfil katılabilir)

2. GÜN
Sabah Uyanınca
1 bardak içine nane ve limon kattığınız su
2 tane üçgen peynir, yarım simit, domates ve salatalıkla yapılmış salata

Öğle Yemeği
Bir tabak ıspanak yemeği

Ara Öğün
Yarım simit, 1 bardak light ayran

Akşam Yemeği
200 gram ızgara balık, bir kase salata

Ara Öğün
Tarçınlı karanfilli ıhlamur çayı

3. GÜN
Sabah Uyanınca
2 kuru eriği bir bardak suya akşamdan koyarak bekletin. Önce eriğin kendisini yiyin, ardından suyunu için.

Sabah Kahvaltısı
Yarım simit
1 kibrit kutusu peynir
Maydanoz, domates, salatalıktan oluşan salata

Öğle Yemeği
Doyana kadar salata

Ara Öğün
Yarım simit, 1 bardak light ayran

Akşam Yemeği
150 gram ızgara et, ızgara biber, patlıcan, kabak

Ara Öğün
Limon dilimli rezene çayı

Haftada 6 Kilo verdiren simit diyeti
Simit Diyeti 1. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata
Akşam: ½ parça tavuk göğsü, 1 kase salata

Simit Diyeti 2. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata
Akşam: ½ parça tavuk göğsü ile yapılmış bol yeşillikli salata

Simit Diyeti 3. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata
Akşam: 10 adet mini boy köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

Simit Diyeti 4. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata
Akşam: 10 adet mini boy köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

Simit Diyeti 5. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 adet simit, 1 bardak ayran
Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız)

Simit Diyeti 6. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna (domatesli ), 1 kase salata
Akşam: 2 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız)

Simit Diyeti 7. Gün
Sabah: ½ simit, şekersiz bir adet çay veya kahve
Öğle: Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.)
Akşam: 3 küçük dilim bonfile veya balık ızgara veya teflonda 1 kase salata

2 Haftada 7 kilo verdiren simit diyeti

Kahvaltı 2 hafta boyunca aşağıdaki şekilde aynı
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Doyana kadar domates ve salatalık
şekersiz çay
3-4 ceviz veya fındık
Ara öğünlerde doyana kadar incir ve muz hariç meyve tüketilebilir.

Pazartesi
Öğle Yemeği
1 simit, 1 bardak ayran

Akşam Yemeği
Tavuk göğsü ve salata

Salı
Öğlen Yemeği
1 simit, 1 ayran

Akşam Yemeği
3 yemek kaşığı kıymalı ıspanak veya yoğurtlu semizotu

Çarşamba
Öğlen Yemeği
1 simit, 1 ayran

Akşam Yemeği
Kıymalı taze fasülye
Salata

Perşembe
Öğle Yemeği
Kavun incir, muz hariç yarım kilo meyve

Akşam yemeği
Kepekli makarna

Cuma
Öğlen Yemeği
1 simit
1 bardak ayran

Akşam Yemeği
1 kase salata
Sebzeli but yemeği

Cumartesi
Öğlen Yemeği
1 simit
1 bardak ayran

Akşam Yemeği
Izgarada balık salata

Pazar
Öğle Yemeği
Kavun, incir, muz hariç yarım kilo meyve
Akşam Yemeği
Kepekli makarna

2 hafta boyunca şunlara da dikkat edilecek:

Günde 2-3 bardak şekersiz form çayı içilecek
Soda ve şekersiz olan içecekler serbest

Not: Bu diyetleri veya herhangi bir diyeti doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Kaynak: www.mavikadin.com/

Etiketler: » » » » »

Share
#

SEN DE YORUM YAZ

8+5 = ?