logo

22 Temmuz 2017

Salatalık Diyeti İle 1 Haftada 5 Kilo Verin!

Cildin ihtiyaç duyduğu vitamini en yüksek şekilde karşılayan ve hızlı zayıflamaya yardımcı olan salatalık, diyet listesi içerisinde olmazsa olmazlar arasında yer almaya başladı. Yağ yakıcı özelliği bulunan salatalık sayesinde hızlı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız.

1. Gün

Kahvaltı Öncesi: Sabah ilk kalktığınızda bir bardak su içmelisiniz.
Sabah: 4 kaşık yulaf, 250 gr yoğurt, 2 kuru incir yenilmelidir.
Ara Öğün: 2 adet salatalık, yarım litre su için.
Öğle: 2 kaşık süzme yoğurttan yapılmış cacık, 4 adet salatalık, 1 dilim çavdarlı ekmek hazırlayarak tüketmelisiniz.
Ara Öğün: 4 adet salatalık, 2 kivi, yeniden yarım litre su içilmelidir.
Akşam: 4 adet salatalık, domates, roka ve mozarella peyniri ile beraber 1 dilim çavdarlı ekmek

2. Gün

Sabah: Bir bardak ballı ve limonlu su, 2 adet yağsız dil peyniri, 2 adet salatalık
Öğle: Bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, Bir porsiyon haşlanmış kabak (az yağlı kıyma ilave edilebilir)
Akşam: Bir adet haşlanmış yumurta, 2 adet salatalık, 2 sivri biber yenmeli
Gece: 2 salatalık

3. Gün

Sabah: Az tuzlu çökelek peyniri ve bir bardak ballı ve limonlu su
Ara Öğün: 2 adet salatalık
Öğle: Bir kâse yeşil mercimek, Bir porsiyon haşlanmış zeytinyağlı kabak
Akşam: Bir kâse bol salatalık içeren cacık, 2 ceviz içi
Gece: Bir avuç leblebi ve her gece mutlaka yatmadan önce 2 adet salatalık tüketilmelidir.

Geceleyinde yatmadan önce yeniden 500 cc su içmeli ve 200 gr yoğurt, 2 adet salatalık ve 1 kivi yemelisiniz. Salatalık diyeti listesini düzenli uygulama sonrasında hızlı kiloyu bu sayede verebilmeniz mümkün.

Kaynak:Hürriyet/mahmure/Fotoğraf/Google Yeniden Kullanım

Etiketler:
Share
#

SENDE YORUM YAZ

1+5 = ?